[Nervio autónomo] Vídeo sobre el sueño Sonido de latidos del corazón Música curativa para dormir y relajarse

La música aporta estabilidad al sistema nervioso autónomo

Para quienes sufren de insomnio, depresión y ansiedad, es extremadamente importante equilibrar el sistema nervioso autónomo. Las últimas investigaciones psicológicas muestran que la musicoterapia es eficaz para regular el sistema nervioso autónomo. Se espera que la frecuencia de 396 Hz utilizada en este video alivie la tensión física y mental y promueva la estabilidad del sistema nervioso autónomo. 396Hz actúa directamente sobre las ondas cerebrales y hace que el sistema nervioso parasimpático sea dominante, lo que reduce la frecuencia cardíaca y crea un estado de relajación. En particular, esta música que incorpora el sonido de los latidos del corazón se sincroniza con el biorritmo interno del cuerpo con un ritmo natural, ayudando a equilibrar el sistema nervioso autónomo. En musicoterapia estos ritmos naturales son un elemento que provoca una relajación profunda y mejora la calidad del sueño.

Alivio del estrés mediante la integración de los cinco sentidos

El estrés es un factor importante que empeora el insomnio y los problemas de salud mental. Investigaciones recientes en psicoacústica han demostrado que el efecto de la integración de los cinco sentidos es importante para aliviar el estrés. La música de este vídeo está diseñada para tener el efecto de integrar los cinco sentidos, centrándose en el oído. En particular, el diseño acústico que aprovecha el efecto ASMR no sólo afecta al sentido auditivo, sino también al sentido del tacto y al espacio, creando una sensación agradable y relajante. Además, la música que contiene ondas alfa promueve la relajación en el cerebro y favorece la estabilidad emocional. En musicoterapia, las ondas alfa son ondas cerebrales que se producen cuando se relaja y se sabe que tienen el efecto de reducir la ansiedad. Esta música también es efectiva para personas que sufren de fobia social y nerviosismo, ya que escucharla libera tensión mental y promueve una relajación profunda.

Acercándonos al subconsciente a través de la música

Acercarse a la mente subconsciente es eficaz para tratar los problemas de sueño y salud mental. La musicoterapia no sólo actúa directamente sobre nuestra mente consciente, sino que también tiene el poder de influir en nuestra mente subconsciente. Se espera que la frecuencia de 396 Hz utilizada en este video envíe energía positiva a la mente subconsciente y reduzca la ansiedad y el estrés. La psicología moderna muestra que estas frecuencias equilibran los neurotransmisores del cerebro y estimulan la liberación de endorfinas. Además, el diseño de sonido incorpora sonidos cardíacos y técnicas de respiración para estabilizar su frecuencia cardíaca con ritmos naturales y conducir a un sueño profundo. En musicoterapia, la estabilización de la frecuencia cardíaca es un factor importante para mejorar la calidad del sueño. Al escuchar esta música, puedes liberar la tensión y la ansiedad en lo profundo de tu corazón y lograr un estado mental y corporal saludable.