Conocimientos básicos para entender la relación entre el agua y los sueños Papel simbólico del agua en los sueños Se sabe que el agua tiene muchos significados simbólicos en los sueños. En los campos de la psicología y el análisis de los sueños, el agua a menudo se considera un símbolo del inconsciente y se trata como si representara las emociones, la mente subconsciente y las capas profundas de la mente. Cuando el agua está tranquila y clara, simboliza la paz mental y la pureza de espíritu, mientras que las imágenes de agua turbia o un mar embravecido a menudo sugieren ansiedad, confusión y agitación emocional. Como ejemplo concreto, un […]

Comprender el trasfondo psicológico del llanto nocturno Definición del llanto nocturno y sus efectos El llanto nocturno se refiere al fenómeno en el que los bebés comienzan repentinamente a llorar durante la noche. Suele ocurrir entre los 6 meses y los 2 años de edad y existen diversas causas, entre ellas un sistema nervioso y un sistema digestivo subdesarrollados e hipersensibilidad. Si este tipo de llanto nocturno continúa, tiene un gran impacto no sólo en el bebé sino también en los padres. Específicamente, cuando los padres no pueden dormir lo suficiente, se vuelven más cansados ​​e irritables, lo que a su vez aumenta el estrés del cuidado de los niños. […]

La importancia del sueño profundo y su fundamento científico Papel fisiológico del sueño y definición de sueño profundo El sueño juega un papel extremadamente importante en la fisiología humana. En particular, el sueño profundo (etapas 3 y 4 del sueño no REM) no sólo contribuye a la reparación del cuerpo y fortalece la función inmune, sino que también es esencial para consolidar la memoria y organizar la información en el cerebro. Durante el sueño profundo, se secreta la hormona del crecimiento y promueve la regeneración y reparación celular. También restablece las sinapsis del cerebro y elimina información inútil, lo que permite un procesamiento eficiente de la información al día siguiente. […]

Conocimientos básicos para entender la relación entre música y concentración Qué es la concentración: función cerebral y su mecanismo La concentración se refiere a la capacidad de concentrar la conciencia en un objeto específico. En el cerebro, la corteza prefrontal dirige este proceso, bloqueando otra información innecesaria y permitiéndonos concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos. Una mayor concentración mejorará la eficiencia de su trabajo y mejorará la calidad de su trabajo. Esto está respaldado por los neurotransmisores dopamina y norepinefrina. Estas sustancias desempeñan un papel en la activación del sistema de recompensa del cerebro y el aumento de la motivación. Por ejemplo, la sensación de euforia que sientes […]

Qué es la musicoterapia: explorando su historia y definición Origen y desarrollo de la musicoterapia La historia de la musicoterapia se remonta a civilizaciones antiguas. Por ejemplo, en la antigua Grecia, la música se utilizaba como una forma de equilibrar la mente y el cuerpo. Platón y Aristóteles discutieron la influencia de la música en el alma y se creía que ciertos tipos de música traían tranquilidad. En la Europa medieval, la música también jugó un papel importante en el tratamiento de enfermedades y en las ceremonias religiosas. La musicoterapia se sistematizó en su forma moderna a principios del siglo XX y, especialmente después de la Segunda Guerra Mundial, la […]

Fusión de mindfulness y música: Desde la perspectiva de la psicología y la musicoterapia Concepto básico del mindfulness y su historia Mindfulness es una práctica psicológica que tiene como objetivo centrarse en el «ahora, este momento». La atención se centra en prestar atención a los sentimientos y pensamientos del momento presente, en lugar de centrarse en el pasado o el futuro. La atención plena tiene sus raíces en el budismo y se desarrolló como una forma de meditación en la antigua India. Posteriormente, en el siglo XX, comenzó a atraer la atención en los campos de la psiquiatría y la psicología en Occidente, particularmente en la década de 1970 cuando […]

La importancia de un santuario de sueños seguro Concepto de lugar seguro en los sueños Tener un lugar seguro en tus sueños es muy importante para mantener tu salud mental. Los sueños reflejan nuestros pensamientos y emociones inconscientes y nos brindan un lugar para procesar el estrés y las preocupaciones cotidianas. Tener un lugar seguro o santuario en tus sueños proporciona una sensación de seguridad y estabilidad psicológica. Por ejemplo, puedes crear tu propio espacio seguro en tus sueños para escapar de eventos estresantes en el mundo real. El papel del santuario desde una perspectiva psiquiátrica Desde el punto de vista psiquiátrico, los santuarios de los sueños desempeñan un papel […]

Qué es la depresión posparto Definición y síntomas de depresión posparto La depresión posparto se refiere a la depresión severa que experimentan las mujeres después de dar a luz. Esto es diferente de la «tristeza posparto», que es temporal y puede durar semanas o meses. Los síntomas clave incluyen tristeza persistente, ansiedad, fatiga, pérdida de interés o placer, dificultad para concentrarse, problemas para dormir, cambios en el apetito e incluso pensamientos suicidas. Por ejemplo, puede experimentar una reacción exagerada ante el llanto de su bebé o una pérdida de confianza en su papel como madre. Estos síntomas reducen significativamente la calidad de vida de la madre y requieren atención y […]

Conoce la importancia del sueño y sus efectos Mecanismo básico del sueño El sueño es parte de la fisiología humana y es esencial para promover la recuperación del cerebro y el cuerpo. Hay dos tipos principales de sueño: el sueño no REM (sueño profundo) y el sueño REM (sueño ligero). El sueño no REM promueve la reparación y el crecimiento del cuerpo, mientras que el sueño REM participa en la organización de los recuerdos y el procesamiento de las emociones. Estos ciclos se repiten varias veces por noche y cada ciclo dura aproximadamente 90 minutos. En concreto, durante el sueño no REM se secreta la hormona del crecimiento y se […]

Introducción para conocer la relación entre música y salud ¿Qué efecto tiene la música en la mente y el cuerpo? Se sabe que la música tiene un impacto en la mente y el cuerpo de las personas desde la antigüedad. Se han realizado muchas investigaciones sobre cómo el ritmo, la melodía y la armonía afectan las emociones y los pensamientos de las personas. Por ejemplo, la música de ritmo lento es eficaz cuando desea relajarse y la música de ritmo acelerado es eficaz cuando desea aumentar su energía. Se ha demostrado científicamente que este efecto de la música afecta los cambios en las ondas cerebrales y la secreción hormonal. Específicamente, […]