[Ritmo biológico] Estudiantes de examen de serotonina de relajación del sueño

El papel de la música en la regulación del sueño y la salud mental

Para las personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño, dormir es más que simplemente descansar. Muchos estudios han demostrado que mejorar la calidad del sueño puede mejorar significativamente su salud física y mental. La música proporcionada en este vídeo incorpora los últimos descubrimientos en psicología y musicoterapia, y está dirigida específicamente a efectos de relajación profunda. La tecnología de sonido, como los ritmos binaurales y las frecuencias de solfeo, induce las ondas cerebrales a un estado de calma y favorece el sueño natural al promover las ondas alfa y delta. Además, la combinación de sonidos que ayudan a secretar serotonina, una hormona asociada con el sueño, crea una sensación de calma y tranquilidad.

Mecanismo de la musicoterapia para aliviar el estrés

La musicoterapia está atrayendo la atención como un medio eficaz para aliviar el estrés. Se ha demostrado psicológicamente que la música brinda apoyo emocional, especialmente a personas con síntomas de insomnio y depresión. Como parte de la musicoterapia, este video incorpora sonidos de baja frecuencia que se espera que tengan el efecto de regular el sistema nervioso autónomo. La incorporación de sonidos naturales y elementos relajantes no solo calma los oídos, sino que también ayuda a regular los latidos del corazón y la respiración, lo que ayuda a los oyentes a relajarse. Escuchando este tipo de música podrás aliviar el estrés diario y tener tiempo para calmarte y sentirte a gusto.

La música como autocuidado de la mente y el cuerpo

La música como parte del cuidado personal puede ser un apoyo esencial en la vida diaria. La música de este vídeo utiliza «cantos de mantras» y «escalas de números primos», que están atrayendo la atención en la musicoterapia más reciente, y se espera que tengan el efecto de extraer poder de autocuración y proporcionar una sensación de estabilidad mental. Masú. Además, desde la perspectiva de la psicoacústica, se cree que frecuencias sonoras específicas modulan el sistema nervioso autónomo y contribuyen a estabilizar la salud mental. Al incorporar esta música a tu rutina de cuidado personal, te liberarás de la tensión y la ansiedad diarias y podrás utilizar tu propio poder para equilibrar tu mente y tu cuerpo. Incorpora la música a tu vida y vive un momento de paz.