[Ciencia del sueño] Sonido del latido del corazón ASMR del sueño

Vínculo científico entre la música y el sueño: para una noche confortable

La música está estrechamente relacionada con las emociones y tiene el poder de llegar a lo más profundo del corazón. Este video «[Ciencia del sueño] Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation» tiene un diseño de sonido especial que promueve la relajación de la mente y el cuerpo y lo adormece en un sueño profundo. Las últimas investigaciones en psicología y psicoacústica han demostrado que los sonidos de baja frecuencia, como las ondas delta, apoyan los ciclos del sueño y promueven el sueño profundo. Se basa en cambios en las ondas cerebrales y es especialmente útil para que las personas con estrés y ansiedad enfríen su mente y su cuerpo. También incorpora una frecuencia de 528 Hz, que también se llama «frecuencia del amor» y se espera que tenga el efecto de aumentar la curación y el sentido de amor propio. ¿Por qué no liberar tu estrés diario y dejarte guiar hacia un sueño confortable mientras escuchas la música de este vídeo?

Latidos y relajación: fusión de sonidos naturales y ondas cerebrales

Este vídeo incorpora el sonido de un latido del corazón. El sonido de los latidos del corazón es similar al sonido que escucha el feto dentro de la madre y es un sonido primitivo y tranquilizador para los humanos. Por tanto, los latidos del corazón tienen un ritmo natural que calma la mente y tiene el efecto de aliviar la ansiedad y la tensión. Sonidos como los de la naturaleza y el ruido blanco también se combinan para crear un ambiente de relajación más confortable. Desde la perspectiva de la musicoterapia, la música que se adapta al ritmo de los latidos del corazón y la respiración equilibra el sistema nervioso autónomo y promueve una relajación profunda. Estos elementos acústicos trabajarán en sus ondas cerebrales y favorecerán el sueño profundo. Es la banda sonora perfecta para la meditación, el yoga e incluso la relajación diaria.

Autocompasión y musicoterapia: Música que abraza suavemente la mente y el cuerpo

Se dice que la musicoterapia tiene el efecto de aumentar la autocompasión. La autocompasión es un estado mental en el que tienes compasión y aceptación de ti mismo. Se espera que la música de este vídeo profundice su sentido de autocompasión a través de su melodía tranquila y su frecuencia de 528 Hz, aumentando su autoaceptación y autoestima. Especialmente para aquellos que sufren de insomnio o problemas de salud mental, esta música suave y envolvente les brindará un momento relajante. Además, esta música es perfecta como apoyo para resetear la mente y el cuerpo cuando se practica mindfulness. Al incorporarlo a tu rutina nocturna antes de acostarte, puedes esperar un sueño confortable y un estado mental estable. Disfrute de una velada tranquila mientras siente una relajación total.