[Insomnio crónico] Buen sueño ASMR sonido de latidos del corazón

Sonidos del sueño y de los latidos del corazón: relajación profunda provocada por la música

En los últimos años, ha llamado la atención la influencia de la musicoterapia en la salud mental y el sueño. Entre ellos, se dice que la música basada en los latidos del corazón tiene un efecto de relajación profunda. Este video «[Insomnio crónico] Good Sleep ASMR Heartbeat Sound Healing Music for Sleep and Relaxation» es un trabajo con el tema del sonido de los latidos del corazón y, al incorporar el ritmo natural de los latidos del corazón en la música, crea una sensación de seguridad. y tranquilidad. Crea un ambiente de sueño estable. El sonido de los latidos del corazón está estrechamente relacionado con los ritmos biológicos humanos, y se dice que el recuerdo del latido del corazón escuchado en el útero de la madre cuando era niño permanece en la mente subconsciente. Incluso en la edad adulta, este recuerdo aporta una agradable sensación de relajación y tiene el poder de calmar la mente. Por lo tanto, para las personas que no pueden dormir debido a la ansiedad o el estrés, se puede decir que la música basada en los latidos del corazón es un medio muy eficaz para inducir el sueño.

Ruido blanco y ritmos binaurales: Psicoacústica que ajusta las ondas cerebrales

Este vídeo incorpora las últimas técnicas psicoacústicas: ruido blanco y ritmos binaurales. El ruido blanco tiene el efecto de crear un espacio tranquilo al bloquear los sonidos ambientales externos y, a menudo, se utiliza para mejorar la concentración y aliviar la ansiedad. Además, los latidos binaurales son un método que promueve la sincronización de las ondas cerebrales al escuchar sonidos de diferentes frecuencias en los oídos izquierdo y derecho, y se espera que aumenten el efecto de relajación y el efecto de inducción del sueño al inducir ondas alfa y theta en particular. Ha sido. Esta música está diseñada para maximizar estos efectos y adormecerte hasta lograr un sueño confortable. Además, se dice que la frecuencia de 714 Hz ayuda a equilibrar las emociones y aporta tranquilidad. La investigación en musicoterapia ha confirmado que la combinación de ritmos binaurales y ruido blanco suprime la secreción de la hormona del estrés cortisol y promueve la activación del sistema nervioso parasimpático. Estos efectos mejorarán la calidad de su sueño y le proporcionarán una relajación profunda.

Ritmo tradicional y acústica moderna: un espacio curativo que envuelve la mente y el cuerpo

La música que incorpora el ritmo de canciones de cuna tradicionales resuena con los ritmos biológicos naturales de los humanos y tiene el efecto de promover la relajación. En la musicoterapia moderna, la música que se centra en el ritmo ha recibido especial atención y se utiliza como método calmante para personas que padecen trastornos mentales o ansiedad. La música grabada en este video se crea mediante una fusión de tecnología de sonido moderna y ritmos tradicionales, y la combinación de ritmo cardíaco, ruido blanco y latidos binaurales crea un espacio relajante que brinda una profunda sensación de seguridad y favorece el sueño. . Especialmente para aquellos que quieran reducir el estrés y la ansiedad en las relaciones interpersonales, o aquellos que quieran equilibrar su mente en las noches de insomnio, esta música les será de gran ayuda. No dejes de incorporar esta música a tus hábitos de sueño, ya que favorece la recuperación física y mental y alivia la ansiedad. Puedes verlo desde el enlace aquí.