[Psicología cognitiva] Relajación Sueño Relajación Salud

Mecanismo de mejora del insomnio a través de la música

Muchas personas que sufren de insomnio tienen estrés y preocupaciones diarias que les impiden dormir bien por la noche. En el campo de la musicoterapia, se ha demostrado que ciertas frecuencias y ritmos desencadenan respuestas de relajación en el cerebro y mejoran la calidad del sueño. Este video utiliza ritmos binaurales y ondas alfa para ayudarte a dormir cómodamente. Los latidos binaurales tienen el efecto de inducir relajación en el cerebro al enviar diferentes frecuencias a los oídos izquierdo y derecho, y se dice que son útiles para mejorar el insomnio. Las últimas investigaciones psicológicas también han confirmado que la música tiene el efecto de reducir el cortisol en el cerebro y favorecer la secreción de serotonina, una hormona relajante. La música de este vídeo se basa en la teoría de la musicoterapia y está diseñada para llevarlo a una relajación y un sueño profundos.

La relación entre la salud mental y la música

La música puede ser un compañero de curación para quienes luchan contra la salud mental. La música utilizada en este video está diseñada para promover la estabilidad mental a través de la tradición Nada Yoga y la inducción de ondas alfa. Nada Yoga tiene el efecto de purificar la mente a través de vibraciones sonoras y se dice que es especialmente eficaz para personas que tienen un sueño ligero debido a la ansiedad o el estrés mental. También se sabe que las ondas alfa calman la mente y son ondas cerebrales que aparecen cuando el cerebro está en un estado relajado. La investigación psicológica también se ha centrado en la utilidad de la musicoterapia como herramienta eficaz para la salud mental, y se dice que escuchar música con regularidad puede aportar estabilidad mental. Este video brinda relajación a muchas personas como música que tiene en cuenta la salud mental.

Música y efecto detox mental

El insomnio y los problemas de salud mental a veces son causados por el estrés y la ansiedad acumulados en la mente. La música tiene el poder de desintoxicar la mente y reconstruir la energía positiva. Este video utiliza una frecuencia de 714Hz y tonos isocrónicos, que se puede esperar que tengan el efecto de desintoxicar la mente y el cuerpo. Los tonos isocrónicos cambian el ritmo y proporcionan una nueva estimulación al cerebro, lo que tiene el efecto de una relajación más profunda. En particular, se dice que tiene la capacidad de acercarse a la mente subconsciente y reducir la ansiedad y el estrés, por lo que escucharlo antes de acostarte te ayudará a dormir plácidamente. A través de la desintoxicación mental, brindamos apoyo para liberar el estrés diario y crear un ambiente de sueño reparador.