[Relajación muscular] Relajación ASMR Endorfina
Relajación profunda provocada por la música
Este vídeo presenta música creada para favorecer la estabilidad mental y un sueño confortable. Al componer esta música incorporé los principios del «Nada Yoga» y fui consciente de conectar la mente y el cuerpo a través del sonido. Las últimas investigaciones psicológicas han demostrado que la música tiene el poder de curar la ansiedad y la inestabilidad emocional, y los efectos del sonido sobre la ansiedad por separación y la inestabilidad emocional están recibiendo mucha atención. Esta música utiliza ritmos binaurales para promover el sueño profundo y ayudar a regular las hormonas del estrés. Fue creado con el objetivo de brindar tranquilidad y paz profunda a las personas que sufren de insomnio y ansiedad.
Fusión de ondas alfa y musicoterapia
La música utilizada en este vídeo se compone principalmente de frecuencias llamadas ondas alfa que resuenan con las ondas cerebrales. Se dice que las ondas alfa mejoran la relajación física y mental y la claridad mental, y investigaciones recientes sobre musicoterapia han confirmado su eficacia. En particular, los efectos relajantes de las ondas alfa reducen el estrés y la ansiedad, y también son muy útiles para las prácticas de meditación y mindfulness. Al escuchar esta música, puedes calmar tu mente a través de tu sentido del oído y darte tiempo para reflexionar sobre ti mismo. Esta música también tiene un efecto en la regulación del sistema nervioso autónomo y desempeña un papel en el mantenimiento de un estado físico y mental equilibrado. Será una herramienta importante para reducir el estrés y la carga mental en la vida diaria y mantener un estado mental estable.
Endorfinas y mejora de la calidad del sueño
Esta música tiene como objetivo promover la secreción de endorfinas y aumentar la relajación cerebral. Las endorfinas son conocidas como las «hormonas de la felicidad» y sus efectos crean una profunda sensación de relajación y mejoran la calidad del sueño. También incorpora elementos ASMR, con sonidos relajantes que estimulan suavemente la mente y calman los sentidos. Las últimas investigaciones muestran que las endorfinas también pueden ayudar a mejorar el insomnio y el despertar temprano. Al sincronizar sus ondas cerebrales con ritmos naturales, esta música proporciona un sueño duradero y un descanso confortable. Como compañero para equilibrar su mente, le brindará un momento de alivio del estrés cotidiano.
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