[Ciencia] BGM para dormir «Nemuri Musicoterapia para que los bebés duerman»

La ciencia de la musicoterapia para bebés

Las últimas investigaciones en psicología y musicoterapia muestran la importancia de la música para el sueño del bebé. En particular, la música que ayuda a los bebés a dejar de llorar desempeña un papel en la promoción de la estabilidad emocional. La música actúa sobre el cerebro del bebé y estabiliza sus emociones, por lo que es un gran apoyo para los padres. Específicamente, utilizando una técnica llamada truco para dormir, puedes reproducir música con una frecuencia específica para ayudar a tu bebé a relajarse. Los efectos de este tipo de musicoterapia se pueden duplicar combinándolos con ruido blanco y sonidos naturales. Desde una perspectiva psicoacústica, estas músicas estimulan el sistema nervioso parasimpático y ayudan a los bebés a sentirse seguros. Además, es importante que las madres se calmen para ayudar a sus bebés a dormir profundamente. Las emociones de la madre se transmiten al bebé, por lo que es importante utilizar la música para ayudar a la madre a relajarse también. A través de estos esfuerzos, usted puede crear un ambiente de sueño saludable para su bebé.

Relación entre sueño y salud mental

El sueño está profundamente relacionado con la salud mental. Investigaciones recientes han demostrado que la música promueve la secreción de melatonina y promueve el sueño profundo. La melatonina se conoce como hormona del sueño y contribuye a la estabilidad mental. La falta de sueño puede aumentar la ansiedad y el estrés, lo que puede provocar más problemas de sueño. Para romper este círculo vicioso, un enfoque que utilice la música es eficaz. En particular, incorporar música relajante o ritmos binaurales puede mejorar la calidad de tu sueño. Desde una perspectiva psicológica, se ha demostrado que escuchar música ralentiza el ritmo cardíaco y reduce las hormonas del estrés. Esto no solo mejorará su salud mental, sino que también preparará a su bebé para dormir mejor. La música que se reproduce durante el sueño favorece no sólo la salud mental del bebé sino también la salud mental de la madre, ayudando a crear un ambiente hogareño más seguro.

Práctica de musicoterapia en casa

La musicoterapia para bebés y madres se puede practicar fácilmente en casa. Primero, es importante crear un ambiente donde su bebé pueda relajarse. Poner música relajante en una habitación oscura puede ayudar a estabilizar el estado emocional de su bebé. También es importante que las madres se relajen al mismo tiempo. Cuando la madre está tranquila, el bebé también se siente seguro. Utilizando las técnicas de musicoterapia presentadas en el video, puede reproducir música al ritmo de las horas de sueño de su bebé para ayudarlo a conciliar el sueño sin problemas. Además, a medida que tu bebé crece, puedes fortalecer el vínculo entre padres e hijos a través de la música. Cantarle canciones a su bebé y disfrutar de la música juntos puede ayudarle a sentirse conectado. Un enfoque que utiliza la música no sólo favorece el crecimiento del bebé, sino que también contribuye a mejorar la salud mental de la madre. Descubramos cómo dormir mejor y sentirnos más a gusto mediante la musicoterapia en casa.